Curso de Yoga para Mujeres Embarazadas
Que no te digan que todo es bonito.
La maternidad es demandante y densa.
Conecta contigo, con tu cuerpo y con tu bebé desde el amor y la calma, para vivir la maternidad que deseas.
🌸 Una experiencia para vivir tu embarazo desde la presencia
✨ Este curso ha sido creado con el corazón para acompañarte en un momento tan único como intenso: tu embarazo.
Una etapa de grandes cambios, donde lo físico, lo emocional y lo mental se entrelazan. Donde la belleza convive con el cansancio, la ilusión con la incertidumbre, la conexión con momentos de soledad.
A través del yoga consciente, la respiración y la presencia amorosa, te ofrezco un espacio donde puedas transitar todo eso: lo hermoso y lo incómodo, lo dulce y lo denso. Un refugio para cuidarte, sostenerte y reconectar contigo misma.
Tanto si ya practicas yoga como si nunca lo has hecho antes, aquí encontrarás un espacio seguro y real. Un lugar para escucharte, moverte con suavidad, liberar tensiones y prepararte para el nacimiento desde dentro hacia afuera, honrando tu proceso tal y como es.
💫 ¿Qué vas a llevarte con este curso?
Prácticas
de yoga suaves, seguras y adaptadas a cada etapa del embarazo. Dormirás mejor y aliviaras dolencias
Ejercicios
de respiración y conexión con tu bebé, te sentirás más tranquila
Herramientas
para calmar la mente y disminuir la ansiedad y regular tus emociones
Espacios
de reflexión y conexión emocional contigo misma. Te sentirás acompañada
Apoyo
para vivir tu embarazo con más conciencia y presencia. Te sentirás comprendida
Comunidad
Conectarás con otras mujeres embarazadas que comparten el mismo camino
📦 ¿Qué incluye?
No necesitas que nadie te diga cómo criar.
Solo necesitas volver a confiar en tu instinto y eso empieza aquí
- 🎥 Módulos en video guiados paso a paso
- 📝 PDFs descargables con material complementario extra
- 📚 Acceso a recursos para profundizar a tu ritmo
- 🔓 Acceso ilimitado (puedes hacerlo a tu ritmo y volver cuando quieras)
- 📱 Plataforma accesible desde móvil, tablet o PC
- 🕒 Duración total: X horas de contenido
- 💰Acompañamiento semanal
- Acceso a la comunidad ilimitado
💫 Programa del curso
🧘♀️ Un recorrido trimestre a trimestre para acompañarte en cuerpo, mente y alma.
Cada módulo incluye prácticas seguras, meditaciones, ejercicios de respiración y una clase final integradora.
PRIMER TRIMESTRE. Adaptación y suavidad
🎯 Objetivos
Adaptación al cuerpo cambiante
Alivio del cansancio y las náuseas
Fortalecimiento suave y preparación física
🧘♀️ Prácticas
🌬 Respiración consciente especifica para el primer trimestre
🌲 Asanas para energizar el cuerpo
💫 Asanas para el alivio de náuseas
🧘♀️ Meditación guiada y técnicas de relajación
📝 Cada módulo incluye consejos, precauciones y explicaciones detalladas para que practiques con seguridad y confianza.
🎥 Clase guiada con todas las prácticas integradas. Al final de cada trimestre.
SEGUNDO TRIMESTRE. Fortaleza y equilibrio
🎯 Objetivos
Fortalecimiento de espalda y abdomen
Mejora de la postura
Preparación física para el parto
🧘♀️ Prácticas
🌬 Técnicas de respiración más profundas
🪷 Asanas activas para aliviar dolores de espalda
🌈 Asanas para mejorar la respiración
🧘♀️ Meditación guiada
📝 Cada módulo incluye consejos, precauciones y explicaciones detalladas para que practiques con seguridad y confianza.
🎥 Clase guiada con todas las prácticas integradas. Al final de cada trimestre.
TERCER TRIMESTRE. Preparación y entrega
🎯 Objetivos
Preparación para el parto
Alivio del estrés y la ansiedad
Fortalecimiento del suelo pélvico
🧘♀️ Prácticas
🌬 Respiraciones para el parto
🤱 Asanas de preparación para el parto
💪 Asanas para el fortalecimiento de suelo pélvico
🧘♀️ Meditación guiada
📝 Cada módulo incluye consejos, precauciones y explicaciones detalladas para que practiques con seguridad y confianza.
🎥 Clase guiada con todas las prácticas integradas. Al final de cada trimestre.
🌱 Este curso es para ti si...
✅ Si buscas alivio natural de molestias comunes del embarazo
Aprenderás posturas de yoga, respiraciones y técnicas de relajación que ayudan a aliviar dolores comunes como el dolor lumbar, las náuseas y la hinchazón, todo de forma natural y sin efectos secundarios.
🧘♀️ Quieres moverte de forma consciente y cuidar de tu cuerpo y tu mente
Te enseñaremos a practicar yoga de manera consciente, ayudándote a sentirte más equilibrada física y emocionalmente a lo largo del embarazo.
💖 Buscas un espacio para ti, sin exigencias ni presiones
Aquí no hay prisas ni expectativas. Solo un espacio donde puedas ser tú misma, escuchar tu cuerpo y disfrutar del momento presente.
🤰 Estás embarazada y deseas vivir esta etapa con más calma y conexión
Este curso te ayudará a disfrutar cada momento del embarazo, promoviendo la calma y la conexión con tu cuerpo, tu bebé y tu entorno.
👶 Te ilusiona conectar con tu bebé desde el corazón
A través de la práctica de yoga y la respiración, aprenderás a establecer una conexión profunda y amorosa con tu bebé, fortaleciendo ese vínculo único.
🌸 Quieres prepararte para el parto con serenidad y confianza
El curso te proporciona herramientas físicas y emocionales para sentirte preparada y tranquila, ayudándote a afrontar el parto con seguridad y serenidad.
💖 ¿Quién te acompaña?
✨ Mi nombre es Rosa María, soy madre, doula, emprendedora y formadora.
He creado este curso desde mi propia experiencia de embarazo —una vivencia tan transformadora como desafiante— y desde el deseo profundo de acompañar a mi hija en su embarazo… y ahora también a ti.
Sé que el embarazo no siempre se vive como nos cuentan. Que puede ser tan sagrado como agotador, tan mágico como incierto. Por eso este curso no busca que lo vivas “perfectamente”, sino que lo vivas de verdad: con presencia, amor, respeto y conciencia, incluyendo lo luminoso y también lo denso.
Estás atravesando un momento profundo.
Y mereces hacerlo sostenida, acompañada, y fiel a ti misma.
✨ ¿Estás lista para comenzar este viaje?
👉 Quiero empezar ahora
Accede al curso desde ya
👉 Escríbeme
Si tienes dudas contacta conmigo
🤍 Conóceme antes de empezar
Reserva una llamada de 15 minutos por Zoom para que podamos hablar, resolver tus dudas y ver si este camino es para ti.
🌸 Recuerda: tu bienestar también es el bienestar de tu bebé
Sentirte vulnerable, cansada o incluso contrariada no te hace menos madre.
Quejarse, parar, necesitar… también es correcto.
Cada respiración que haces con conciencia es una semilla de amor.
Cada momento que te regalas, nutre a los dos.
Este curso es ese espacio que mereces: un refugio para cuidaros desde dentro, ser comprendida y honrar tu proceso tal y como es.
💫 Elige cómo quieres vivir tu embarazo consciente
Dos formas de acceder al curso, según lo que necesites en este momento:
🧘♀️ Versión Esencial
Ideal si prefieres avanzar a tu propio ritmo
90€
- Acceso completo al curso de yoga prenatal
- Prácticas en video adaptadas a cada etapa
- Ejercicios de respiración y relajación
- PDFs descargables con contenido de apoyo
- Acceso ilimitado
💞 Versión Acompañada
Para vivir el proceso con apoyo emocional y guía cercana.
300 €
- Todo el contenido de la Versión Esencial mas;
- Encuentros grupales semanales online
- Espacios para compartir, resolver dudas y sentirte acompañada
- Cercanía, comunidad y sostén emocional durante el proceso
- Sesión individual conmigo valorada en 111€
🤔 Preguntas frecuentes
🤰 ¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, no hace falta. Este curso está diseñado para acompañarte desde donde estés, incluso si es tu primera vez practicando yoga. Lo importante es que escuches tu cuerpo y avances a tu ritmo.
📅 ¿En qué trimestre del embarazo puedo empezar?
Puedes comenzar desde el primer trimestre si te sientes bien y tienes el visto bueno de tu matrona o ginecóloga. Las prácticas están adaptadas a cada etapa del embarazo, para que puedas fluir de forma segura.
🧘♀️ ¿Qué tipo de yoga se practica en este curso?
Es un yoga suave, consciente y amoroso, pensado para acompañarte física, mental y emocionalmente durante esta etapa tan especial.
⏳ ¿Cuánto dura el curso?
El curso es flexible: puedes avanzar a tu ritmo. Tendrás acceso ilimitado, para que puedas repetir las clases o pausarlas cuando lo necesites.
💻 ¿Cómo accedo al contenido?
Una vez te inscribas, recibirás un correo con el acceso a la plataforma, donde tendrás todos los vídeos, materiales y prácticas organizadas por módulos.
👩💻 ¿Qué incluye el acompañamiento con encuentros semanales?
📱 ¿Puedo hacer el curso desde el móvil o tablet?
¡Claro que sí! Puedes acceder desde cualquier dispositivo con conexión a internet: móvil, tablet o computadora.
💳 ¿Cómo puedo pagar el curso?
Puedes hacerlo con tarjeta de débito o crédito. También te puedo ayudar si necesitas otra opción de pago, escríbeme sin problema.
🧾 ¿Se entrega certificado al finalizar?
Este curso está enfocado en el bienestar y conexión durante el embarazo, por eso no incluye un certificado formal, pero sí mucho aprendizaje transformador para esta etapa de tu vida. Si quieres un curso con certificado consulta nuestro apartado de cursos y formaciones.
Camina siempre por donde tu corazón sea feliz.
Con amor, Rosa María